Alimentos muito quentes

Tenho visto vários sites e reportagens falando sobre os males de se ingerir alimentos muito quentes, como aquela sopa fervendo no inverno, aquele caldinho de feijão "queimando" ou mesmo o chimarrão, tão tradicional no Sul do país.

Veja a matéria do site vivasemcancer:

http://vivasemcancer.com.br/conheca-os-riscos-do-cancer-de-esofago/

Eu adoro comida bem quentinha, assim como chá, chocolate e café bem quente. Mas é preciso esperar esfriar um pouco para que o líquido não cause ferimentos no esôfago que tem o potencial de ser cancerígeno.

Fiquem atentos!

Viva sem cancer

Gostaria de divulgar o portal Vivasemcancer.com.br

Achei incríveis as dicas de alimentação e estilo de vida para prevenirmos e tratarmos essa doença tão presente na nossa sociedade.

Alimentação antiinflamatória

Estou lendo o livro Anticâncer de David Servan-Schreiber, que indicou os seguintes alimentos como poderosos antiinflamatórios, ou seja, minimizam riscos câncer e de várias outras doenças:

- Vegetais como brócolis, couve-flor, couve e couve de bruxelas

- Frutas vermelhas (morangos, mirtilo, framboesa, etc)

- Frutas com caroço no meio (pêssego, nectarina, ameixa) - mesmo efeito da fruta vermelha e mais barato

- Chá verde (6 xícaras por dia)

- Azeitonas e azeite e oliva extra virgem

- Temperos cúrcuma e curry (são poderosos anti-inflamatórios) além de orégano, alecrim, manjericão, etc

- Alho, cebola, cebolinha, alho poró

- Gengibre (pode ser chá)

- Tomate e molho de tomate (o tomate deve ser refogado para liberar as propriedades)

- Soja (melhor para mulheres)

- Cogumelos

- Legumes e frutas ricos em caroteno (cenoura, inhame, batata-doce, abóbora, abobrinha e frutas como laranja, caqui, todas de cores vivas)

- Frutas cítricas

- Suco de romã (boa para os homens) - 1 copo de suco por dia

- Vinho tinto (1 taça)

- Chocolate amargo (até 20g por dia)

- Vitamina D (sol ou suplementos)

- Ômega 3

- Iogurtes com probióticos

- Alimentos com selênio (como castanha do pará)

Dá pra fazer um cardápio completo e ficar sempre saudável!

Meninas e meninos, minha mãe também começou um blog! :)

É sobre os lindos trabalhos manuais que ela faz. O tema é tricot a mão!

Dêem uma olhada:   http://tricotamao.blogspot.com/
 
Ela vai inserindo coisas novas toda semana.

Hoje conheci um blog incrível, de uma mulher de 34 anos que emagreceu 40 quilos em 1 ano, somente com dieta adequada e exercicios. Achei o máximo! Dêem uma olhada:

http://www.magradepoisdos30.blogspot.com/

Beba água com estômago vazio

Há várias referências sobre melhorias na saúde para os que bebem bastante água, em especial em jejum.

Eu particularmente, prefiro a água morna pela manhã. Gosto de acrescentar umas gotas de limão. É excelente para despertar lentamente o organismo.

O hábito de beber água em jejum pode ser bom para melhorar até dores de cabeça e cansaço. Pode ser bom para quem já teve gastrite, como eu.

De manhã e antes de escovar os dentes, experimente beber 2 copos de água. Escove os dentes, mas espere uns 15 minutos antes de tomar o café da manhã.

Se não conseguir tomar 2 copos, beba apenas 1 copo. O importante é a constância.

Pense bem: mal não faz! Beber água é saudável e dá energia.

Filtro solar até em dia de chuva!

Pode parecer exagero, mas o melhor amigo da nossa pele nos dias de hoje é o filtro solar.
Acho que todo mundo (será?) já reconhece a importância dele quando vai à praia no verão. Mas o que poucos tem o hábito é de usar filtro solar todos os dias! Na verdade, o ideal é reaplicar a cada 4 horas no mínimo.
Um filtro solar de boa qualidade, de preferência do tipo livre de óleo, os famosos oil free, são ideais para protegerem a pele dos raios solares, em especial nos tempos de hoje em que a camada de ozônio está mais prejudicada e estamos mais diretamente expostos aos efeitos maléficos do sol.
Claro que precisamos de sol para sermos saudáveis e até para absorver alguns tipos de vitaminas. O sol da manhã é o melhor para usufruirmos desses benefícios.
Mas acredite, daqui a 10 ou 20 anos, se você se comparar com quem não teve esse tipo de cuidado com a pele, verá como estará com uma pele mais jovem e livre de manchas.
Há alguns filtros que parecem até uma base e deixam sua pele com uma aparência muito mais bonita :)
E outra dica e passar em toda a área exposta! Não vale esquecer áreas como pescoço e mãos.
Essas dicas valem para todos os tons de pele.