Tenho visto vários sites e reportagens falando sobre os males de se ingerir alimentos muito quentes, como aquela sopa fervendo no inverno, aquele caldinho de feijão "queimando" ou mesmo o chimarrão, tão tradicional no Sul do país.
Veja a matéria do site vivasemcancer:
http://vivasemcancer.com.br/conheca-os-riscos-do-cancer-de-esofago/
Eu adoro comida bem quentinha, assim como chá, chocolate e café bem quente. Mas é preciso esperar esfriar um pouco para que o líquido não cause ferimentos no esôfago que tem o potencial de ser cancerígeno.
Fiquem atentos!
sábado, 1 de fevereiro de 2014
domingo, 15 de dezembro de 2013
Viva sem cancer
Gostaria de divulgar o portal Vivasemcancer.com.br
Achei incríveis as dicas de alimentação e estilo de vida para prevenirmos e tratarmos essa doença tão presente na nossa sociedade.
Achei incríveis as dicas de alimentação e estilo de vida para prevenirmos e tratarmos essa doença tão presente na nossa sociedade.
domingo, 7 de julho de 2013
Alimentação antiinflamatória
Estou lendo o livro Anticâncer de David Servan-Schreiber, que indicou os seguintes alimentos como poderosos antiinflamatórios, ou seja, minimizam riscos câncer e de várias outras doenças:
- Vegetais como brócolis, couve-flor, couve e couve de bruxelas
- Frutas vermelhas (morangos, mirtilo, framboesa, etc)
- Frutas com caroço no meio (pêssego, nectarina, ameixa) - mesmo efeito da fruta vermelha e mais barato
- Chá verde (6 xícaras por dia)
- Azeitonas e azeite e oliva extra virgem
- Temperos cúrcuma e curry (são poderosos anti-inflamatórios) além de orégano, alecrim, manjericão, etc
- Alho, cebola, cebolinha, alho poró
- Gengibre (pode ser chá)
- Tomate e molho de tomate (o tomate deve ser refogado para liberar as propriedades)
- Soja (melhor para mulheres)
- Cogumelos
- Legumes e frutas ricos em caroteno (cenoura, inhame, batata-doce, abóbora, abobrinha e frutas como laranja, caqui, todas de cores vivas)
- Frutas cítricas
- Suco de romã (boa para os homens) - 1 copo de suco por dia
- Vinho tinto (1 taça)
- Chocolate amargo (até 20g por dia)
- Vitamina D (sol ou suplementos)
- Ômega 3
- Iogurtes com probióticos
- Alimentos com selênio (como castanha do pará)
Dá pra fazer um cardápio completo e ficar sempre saudável!
- Vegetais como brócolis, couve-flor, couve e couve de bruxelas
- Frutas vermelhas (morangos, mirtilo, framboesa, etc)
- Frutas com caroço no meio (pêssego, nectarina, ameixa) - mesmo efeito da fruta vermelha e mais barato
- Chá verde (6 xícaras por dia)
- Azeitonas e azeite e oliva extra virgem
- Temperos cúrcuma e curry (são poderosos anti-inflamatórios) além de orégano, alecrim, manjericão, etc
- Alho, cebola, cebolinha, alho poró
- Gengibre (pode ser chá)
- Tomate e molho de tomate (o tomate deve ser refogado para liberar as propriedades)
- Soja (melhor para mulheres)
- Cogumelos
- Legumes e frutas ricos em caroteno (cenoura, inhame, batata-doce, abóbora, abobrinha e frutas como laranja, caqui, todas de cores vivas)
- Frutas cítricas
- Suco de romã (boa para os homens) - 1 copo de suco por dia
- Vinho tinto (1 taça)
- Chocolate amargo (até 20g por dia)
- Vitamina D (sol ou suplementos)
- Ômega 3
- Iogurtes com probióticos
- Alimentos com selênio (como castanha do pará)
Dá pra fazer um cardápio completo e ficar sempre saudável!
terça-feira, 28 de fevereiro de 2012
Meninas e meninos, minha mãe também começou um blog! :)
É sobre os lindos trabalhos manuais que ela faz. O tema é tricot a mão!
Dêem uma olhada: http://tricotamao.blogspot.com/
Ela vai inserindo coisas novas toda semana.
É sobre os lindos trabalhos manuais que ela faz. O tema é tricot a mão!
Dêem uma olhada: http://tricotamao.blogspot.com/
Ela vai inserindo coisas novas toda semana.
sábado, 11 de fevereiro de 2012
Hoje conheci um blog incrível, de uma mulher de 34 anos que emagreceu 40 quilos em 1 ano, somente com dieta adequada e exercicios. Achei o máximo! Dêem uma olhada:
http://www.magradepoisdos30.blogspot.com/
http://www.magradepoisdos30.blogspot.com/
domingo, 3 de outubro de 2010
Beba água com estômago vazio
Há várias referências sobre melhorias na saúde para os que bebem bastante água, em especial em jejum.
Eu particularmente, prefiro a água morna pela manhã. Gosto de acrescentar umas gotas de limão. É excelente para despertar lentamente o organismo.
O hábito de beber água em jejum pode ser bom para melhorar até dores de cabeça e cansaço. Pode ser bom para quem já teve gastrite, como eu.
De manhã e antes de escovar os dentes, experimente beber 2 copos de água. Escove os dentes, mas espere uns 15 minutos antes de tomar o café da manhã.
Se não conseguir tomar 2 copos, beba apenas 1 copo. O importante é a constância.
Pense bem: mal não faz! Beber água é saudável e dá energia.
Eu particularmente, prefiro a água morna pela manhã. Gosto de acrescentar umas gotas de limão. É excelente para despertar lentamente o organismo.
O hábito de beber água em jejum pode ser bom para melhorar até dores de cabeça e cansaço. Pode ser bom para quem já teve gastrite, como eu.
De manhã e antes de escovar os dentes, experimente beber 2 copos de água. Escove os dentes, mas espere uns 15 minutos antes de tomar o café da manhã.
Se não conseguir tomar 2 copos, beba apenas 1 copo. O importante é a constância.
Pense bem: mal não faz! Beber água é saudável e dá energia.
terça-feira, 17 de agosto de 2010
Filtro solar até em dia de chuva!
Pode parecer exagero, mas o melhor amigo da nossa pele nos dias de hoje é o filtro solar.
Acho que todo mundo (será?) já reconhece a importância dele quando vai à praia no verão. Mas o que poucos tem o hábito é de usar filtro solar todos os dias! Na verdade, o ideal é reaplicar a cada 4 horas no mínimo.
Um filtro solar de boa qualidade, de preferência do tipo livre de óleo, os famosos oil free, são ideais para protegerem a pele dos raios solares, em especial nos tempos de hoje em que a camada de ozônio está mais prejudicada e estamos mais diretamente expostos aos efeitos maléficos do sol.
Claro que precisamos de sol para sermos saudáveis e até para absorver alguns tipos de vitaminas. O sol da manhã é o melhor para usufruirmos desses benefícios.
Mas acredite, daqui a 10 ou 20 anos, se você se comparar com quem não teve esse tipo de cuidado com a pele, verá como estará com uma pele mais jovem e livre de manchas.
Há alguns filtros que parecem até uma base e deixam sua pele com uma aparência muito mais bonita :)
E outra dica e passar em toda a área exposta! Não vale esquecer áreas como pescoço e mãos.
Essas dicas valem para todos os tons de pele.
Acho que todo mundo (será?) já reconhece a importância dele quando vai à praia no verão. Mas o que poucos tem o hábito é de usar filtro solar todos os dias! Na verdade, o ideal é reaplicar a cada 4 horas no mínimo.
Um filtro solar de boa qualidade, de preferência do tipo livre de óleo, os famosos oil free, são ideais para protegerem a pele dos raios solares, em especial nos tempos de hoje em que a camada de ozônio está mais prejudicada e estamos mais diretamente expostos aos efeitos maléficos do sol.
Claro que precisamos de sol para sermos saudáveis e até para absorver alguns tipos de vitaminas. O sol da manhã é o melhor para usufruirmos desses benefícios.
Mas acredite, daqui a 10 ou 20 anos, se você se comparar com quem não teve esse tipo de cuidado com a pele, verá como estará com uma pele mais jovem e livre de manchas.
Há alguns filtros que parecem até uma base e deixam sua pele com uma aparência muito mais bonita :)
E outra dica e passar em toda a área exposta! Não vale esquecer áreas como pescoço e mãos.
Essas dicas valem para todos os tons de pele.
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