quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Energia para começar o dia!


Para começar o dia com toda a energia ou para curar uma moleza de manhã, levante da cama e comece a fazer o processo de escovação com uma escova de cerdas vegetais.
Comece escovando os pés, depois as pernas, sempre baixo para cima e de forma suave. Passe pelos quadris, barriga, em torno dos seios e termine no pescoço.

A escovação ativa a circulação e dá um ânimo novo!

No café da manhã, nada de se entupir de café preto para acordar!

Prepare um suco na centrifuga incluindo as frutas que você mais gosta. Pode ser maçã, pêra, abacaxi, manga, laranja pode também incluir 1 cenoura, pepino ou aipo. E o ingrediente mágico: gengibre!
Inclua 1 pedaço pequeno (1 rodela de 1 cm) no suco. Você irá tomar uma bebida refrescante e revigorante.

Quem tiver pressão alta deve moderar no gengibre e no abacaxi, pois podem aumentar a pressão.

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