Ergonomia no Trabalho

Gostaria de falar hoje sobre a importância da ergonomia no trabalho.
Na maioria das profissões normalmente é necessário ficar várias horas na mesma posição.

É super comum para quem trabalha em escritório ficar 8 ou mais horas em frente ao computador. Atenção à postura! O monitor deve estar regulado para estar na direção dos olhos evitando ficar com a cabeça abaixada ou elevada.
O mouse deve ser usado com mousepad anatômico, aquele com uma elevação para apoiar o punho.

O teclado também deve ter um apoio para o antebraço. Não é caro comprar um kit de mousepad e apoio para teclado, além de ser um investimento para a sua saúde!
Quem usa notebook como eu deve ter ainda mais cuidado! Normalmente o notebook fica apoiado na mesa e fica com a tela mais baixa que o seu ângulo de visão. Use sempre um suporte! Há alguns no mercado que são super fashion que combinam com a decoração do seu escritório, outros são funcionais e vem com um cooler para refrigerar o equipamento.

O teclado para alguns notebooks chega a ser minúsculo! Você pode usar um teclado conectado. E mouse é fundamental, nada de ficar usando aquela bolinha ou quadradinho como mouse. Ninguém merece! Use sempre um mouse com ou sem fio.

Todos esses movimentos repetitivos podem gerar lesões no punho, ombro e o pior na coluna.
Não deixe chegar nesse ponto. Essas medidas simples podem realmente prevenir problemas maiores.
E claro é super importante a cada 1 hora no computador levantar da cadeira e dar uma alongada geral.