domingo, 25 de abril de 2010

Higienismo - saudável e desintoxicante!

Sim, Higienismo! O nome já remete a limpeza, desintoxicação profunda e consequentemente saúde e energia plenas.

A proposta do higienismo é respeitar o ritmo do organismo, especialmente em relação ao processo digestivo. O nosso corpo tem funções principais em cada horário do dia:
4 às 12h - Eliminação
Melhor não atrapalhar esse processo... assim, pegue leve e prefira as frutas.
12 às 20h - Disgestão
Oba! A digestão está com foco total. Período para as principais refeições.
20 às 4h - Assimilação
Hora do corpo assimilar os nutrientes. Evite comer nesse período ou prefira alimentos leves.

Além disso, o higienismo propõe uma combinação de alimentos que beneficia o processo digestivo. Com a combinação correta de alimentos podemos evitar a terrível fermentação, azia e indigestão.
Combinações felizes:

  • Verduras, legumes e proteína animal (carne branca ou vermelha)
  • Verduras, legumes e carboidratos (arroz, macarrão, batata, feijão, etc)
  • Frutas frescas ou secas (exceto melancia e melão que devem ser consumidos individualmente), valem também as castanhas!
Dá para preparar vários cardápios com essas combinações. E vale tudo pela digestão perfeita e a sensação de estar leve e saudável.

Essas dicas são apenas a estrutura básica do higienismo. A proposta higienista é muito mais ampla. Mas acreditem, só de seguir esses passos básicos você já vai fazer um mega favor à sua saúde.

Veja alguns links interessantes:

http://www.saudefrugal.com/
http://www.orion.med.br/portal/index.php?option=com_content&view=article&id=148:higienismo&catid=27:orion2&Itemid=53
http://www.spamariabonita.com.br

2 comentários:

  1. Renata (Ex-HStern)27 de abril de 2010 06:31

    Valeu pela dica!!!! Ajuda a emagrecer comer nas horas certas né?!

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  2. Renata,
    Sem dúvida que ajuda a emagrecer!
    Respeitando os horários do nosso organismo a digestão se dá no tempo certo, evitando aquela barriguinha de estômago alto. Além disso, ficamos bem nutridas e o corpo fica desintoxicado. O apetite, assim como o peso, são regulados por consequencia :)

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