A forma mais fácil e gostosa de consumir as doses de vitamina C que precisamos é comendo frutas, principalmente as cítricas, mas a variedade é grande :)
Acerola, caju, laranja, limão, goiaba, abacaxi humm tudo uma delícia!
O melhor é que não há restrições para o consumo, pois o excesso de vitamina C é eliminado naturalmente pelo organismo.
A vitamina C também está presente em algumas verduras tais como brócolis, cenoura e pimentão.
A vitamina C é importante na absorção do ferro dos alimentos. E é fundamental para dentes e gengivas saudáveis, para a pele e cabelos entre vários outros benefícios.
Acerola, caju, laranja, limão, goiaba, abacaxi humm tudo uma delícia!
O melhor é que não há restrições para o consumo, pois o excesso de vitamina C é eliminado naturalmente pelo organismo.
A vitamina C também está presente em algumas verduras tais como brócolis, cenoura e pimentão.
A vitamina C é importante na absorção do ferro dos alimentos. E é fundamental para dentes e gengivas saudáveis, para a pele e cabelos entre vários outros benefícios.
Assim, sempre devemos incluir frutas no cardápio diário. Que tal uma salada de frutas hoje?
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