Existem cerca de mil tipos de banana! Os benefícios são muitos:
É ótimo para comer depois de malhar, pois repõe a energia, já que possui carboidratos e minerais.
E quem diria, muito bom para quem está de dieta, pois contém fibras que auxiliam o bom funcionamento do intestino e dá maior saciedade para quem já está penando com a adaptação da alimentação na dieta. E o melhor, possui apenas 90 calorias!
Há quem diga que a banana é super indicada para quem tem pressão alta e até stress, pois o potássio, mineral presente em abundância na banana, é bom para melhorar a circulação sanguínea (fonte: Saúde É Vital - Editora Abril).
Olha, fiquei impressionada com os benefícios dessa fruta! Eu, que já adoro frutas, tenho caprichado nas vitaminas incluindo uma ou duas bananas por dia.
Oi Carla, também estou com o hábito de tomar uma vitamina de banana todos os dias. E percebi que ajuda bastante na saúde. Quanto a engorda, também acho que não está associada. A não ser que eu coma todo dia uma torta de banana com chocolate:)) Bjs, Jaci
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