Iogurte dá uma força na malhação!

Iogurte natural é excelente para as malhadoras. Com sabor ácido característico, o iogurte possui proteína de excelente qualidade e dá aquela força para quem está trabalhando os músculos.

É um importante aliado para um intestino mais saudável, pois possui lactobacilos vivos que ajudam a manter a flora intestinal.

Eu sempre prefiro os iogurtes sem aditivos químicos (leia sempre o rótulo!) e na versão desnatada que tem uma quantidade bem mais reduzida de gordura. No mais, a criatividade é o limite: adiciono mel, linhaça ou gérmen de trigo. E viva a malhação!

Linhaça é saúde total

A semente de linhaça é um cereal riquíssimo em fibras e ajuda no bom funcionamento do intestino.

É considerada um alimento funcional, pois ajuda a prevenir várias doenças. Há estudos que indicam que o consumo regular de linhaça auxilia na prevenção de diversos tipos de câncer, no controle do diabetes, diminui a retenção de líquidos e melhora até a pele e os cabelos. (Fonte: Revista Saúde é Vital).

Costumo triturar 2 colheres de sopa de linhaça e tomar com iogurte, na vitamina ou suco pela manhã. Às vezes faço uma vitamina de linhaça também à noite, mas procuro beber bastante água durante o dia.

Por conter fibras, a linhaça proporciona uma sensação de saciedade e percebo que fico com menos apetite. Além disso, a linhaça faz uma verdadeira faxina no organismo contribuindo com o processo de desintoxicação.

Diante de tudo isso, não tenho dúvidas: consumindo linhaça diariamente sinto que contribuo para uma saúde e qualidade de vida melhores!

1 castanha-do-pará por dia é tudo!

Nós brasileiros somos privilegiados por termos à disposição a brasileiríssima castanha-do-pará. Essa castanha concentra uma quantidade de selênio, mineral importante para o corpo humano, superior à da maioria dos alimentos que consumimos normalmente.

Achei incrível a informação de que o selênio combate os radicais livres e ajuda na formação de agentes antioxidantes, evitando o surgimento de doenças neurodegenerativas com a idade e contribuindo com a desintoxicação do organismo (Fonte: Wikipédia), além de ser saborosa.

E mais, 1 castanha-do-pará por dia é suficiente!
Assim, para mim não é o menor sacrifício seguir essa dica :)

Suco de Babosa é Desintoxicante

Como assim Suco de Babosa? Sim, Suco de Babosa! A Babosa é uma planta com várias propriedades e mais famosa por ser insumo para shampoos e cremes.

Mas o que pouca gente sabe é que o Suco de Babosa, ou Aloe Vera como é conhecido, proporciona uma desintoxicação geral do organismo, melhora o funcionamento do intestino e traz viço para a pele. O suco de Aloe Vera pode ser encontrado em revendedores autorizados e é muito importante verificar a pureza e a procedência.

Além disso, a Babosa tem alto poder hidratante e cicatrizante da pele, principalmente em se tratando de queimaduras.

Maçã para a voz

Não é à toa que antigamente as crianças davam uma maçã vermelha para as professoras quando queriam agradá-las. Comprovadamente a maçã é a melhor amiga de quem trabalha com a voz!

Essa fruta linda e deliciosa tem propriedades adstringentes que literalmente limpam as cordas vocais.

Se você usa a sua voz todos os dias como instrumento de trabalho, coma mais maçãs! Ou mesmo se você precisa fazer uma apresentação ou falar num tom mais alto em uma apresentação, experimente comer 1 maçã imediatamente antes. Você vai perceber que sua voz vai sair mais clara e firme! O mesmo vale para quem gosta de cantar.

Mas atenção para os inimigos da boa voz: café, leite (laticínios em geral), bebidas geladas ou sorvete. Eles podem te trazer pigarro ou cansaço no seu discurso.

Outro segredo para a boa voz é hidratar sempre. Leve sempre sua garrafinha de água suas reuniões ou palestras e arrase!

Quer diminuir a vontade de comer doces?

Você é do tipo formiga? Doces de qualquer espécie, chocolates, mousses, doces de fruta, enfim você não tem preconceito desde que seja doce?
É possível aplacar um pouco essa vontade irresistível de comer açúcar. De novo é a beringela o ingrediente mágico.

Coloque 1 beringela descascada e picada em uma jarra com 1/2 litro de água mineral à noite e deixe de molho até o dia seguinte.
A água vai estar com uma cor mais escura, por causa da beringela. Pela manhã tome a água ainda em jejum e descarte os pedaços de beringela.

Você vai perceber que a gula por doces e aquela vontade de comer sobremesa depois do almoço irão simplesmente sumir!

Abacaxi = Barriga sequinha!

Quer acordar no dia seguinte com a barriga mais sequinha para colocar um biquini ou uma roupa mais justa? É só comer algumas rodelas de abacaxi antes de dormir. O abacaxi ajuda a reduzir a retenção de líquidos e faz com que seu corpo desperte mais enxuto.
Mas nada de jantar numa churrascaria antes!